7 Cách Chống Lão Hóa Da Đơn Giản Mà Bạn Nên Biết

Có nhiều cách chống lão hóa da. Tuy nhiên cách nào đơn giản mà lại hiệu quả nhất.

Hãy cùng Cosmopacific tìm hiểu qua về 7 cách chống lão hóa này nhé!

1. Sử dụng dầu dưỡng da – cách chống lão hóa da

Sử dụng dầu dưỡng da – cách chống lão hóa da

Liệu pháp này phù hợp hơn với da không dầu, những bạn có làn da khô, dễ bị bong tróc.

Ở độ tuổi da lão hóa, da cần nhiều dưỡng chất hơn khi bạn còn trẻ. Vì vậy cần bổ sung nhiều chất dưỡng để da có đủ nước.

Chỉ cần trước khi ngủ, tẩy trang, rửa mặt sạch sẽ và cho 2 – 3 giọt dầu vào tay và mát xa mặt để thư giãn.

Bên cạnh việc dưỡng da, cấp ẩm tốt, mát xa với dầu còn giúp giảm bớt các vết nhăn. Thói quen mát xa mặt sẽ giúp bạn chống được lão hóa hữu hiệu khi kết hợp với dầu.

2. Sử dụng vitamin C – cách chống lão hóa da

Sử dụng vitamin C – cách chống lão hóa da

Hãy bổ sung vitamin c là cách chống lão hóa tốt nhất. Vitamin C có tác dụng làm sáng da cũng như xóa bỏ các vết đồi mồi, các đốm đen.

Việc uống nhiều các loại chanh, cam, hay sử dụng các loại trái cây có chua có chứa vitamin C là điều cần thiết.

Song song với đó, hãy kết hợp sử dụng các mỹ phẩm dưỡng da có chứa vitamin C. Có rất nhiều hãng mỹ phẩm có các sản phẩm serum và kem dưỡng chứa vitamin C làm sáng da.

3. Sử dụng Retinoids – cách chống lão hóa da

Sử dụng Retinoids – cách chống lão hóa da

Bên cạnh vitamin C thì retinoids cũng là chất được coi là hoạt chất “vàng” trong việc ngăn ngừa và điều trị các dấu hiệu lão hóa.

Dựa trên khả năng tác động trực tiếp vào quá trình tái tạo của da, thúc đẩy sự hình thành collagen.

Retinoids sẽ ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn, giảm thiểu lão hóa, đem lại làn da mịn màng, đều màu.

4. Giảm tiêu thụ đường – cách chống lão hóa da

Việc sử dụng nhiều đường sẽ làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn so với bình thường.

Do đường có thể phá huỷ collagen và elastin nên làn da sẽ không được bảo vệ và dưỡng ẩm đủ.

Nên việc cắt giảm đường sẽ àm cho quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn. Bên cạnh đó còn giảm nguy cơ bệnh tiểu đường.

5. Ngủ đủ giấc – cách chống lão hóa da

Ngủ đủ giấc – cách chống lão hóa da

Có rất nhiều tác hại của việc giấc ngủ không đầy đủ.

Không những ảnh hưởng đến cơ thể mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe khi cơ thể không được nghỉ ngơi đủ thời gian.

Đây là cách chống lão hóa da đơn giản nhưng ít ai làm được. Ai cũng biết rằng việc đi ngủ sớm có lợi cho sức khỏe nhưng theo thói quen chúng ta thường thức khuya.

Việc thức khỏe sẽ làm quá trình trao đổi chất bị rối loạn, vì da trao đổi chất tốt nhất là sau 10 giờ đêm.

Da sẽ trở nên thiếu sức sống và xuất hiện các tình trạng như mụn, nếp nhăn, nếu tình trạng ngủ không đủ giấc kéo dài.

6. Bổ sung nhiều protein – cách chống lão hóa da

Bổ sung nhiều protein – cách chống lão hóa da

Các protein tốt có trong nhiều loại thịt, cá sẽ là cách chống lão hóa da đơn giản trong mỗi bữa ăn.

Việc thu nạp protein giúp thúc đẩy lượng đường trong máu ổn định, làm giảm căng thẳng trên cơ thể và giữ cho nồng độ hormone cortisol vừa tầm kiểm soát.

Protein không những tốt cho sức khỏe mà còn giảm tình trạng da chảy xệ và lão hóa.

7. Bổ sung chất chống oxy hóa – cách chống lão hóa da

Bổ sung chất chống oxy hóa – cách chống lão hóa da

Khi chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng sẽ gây thiệt hại cho các gốc tự do.

Lúc này, cơ thể cần các chất chống oxy hoá như vitamin A, C, E và beta carotene để duy trì làn da khoẻ mạnh, có độ đàn hồi tốt hơn.

Thực tế, có hàng trăm chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa lão hoá và tổn thương tế bào, nhưng điều quan trọng là phải bao gồm cả trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống.

Có rất nhiều loại trái cây và rau quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa như: việt quất, mâm xôi, rau mùi, quế,…

Bằng những cách chống lão hóa da đơn giản trên, hãy thực hiện đều đặn để có được kết quả tốt nhất nhé!

Xem thêm:

Những Thói Quen Đơn Giản Chống Lão Hóa Da Cực Hiệu Quả