Tin Tức
Những Thực Phẩm Chống Lão Hóa Da Bạn Cần Biết
Da bạn sắp sửa xuất hiện những biểu hiện xấu? Bạn đang cần thực phẩm chống lão hóa da?
Hãy cùng Cosmopacific tìm hiểu các loại thực phẩm chống lão hóa này nhé!
Chẳng cần đi đâu xa, các loại thực phẩm này chúng ta đã thấy hằng ngày. Có thể ngay cả gian bếp nhà bạn cũng đã có những thực phẩm này.
1.Quả họ chanh thực phẩm chống lão hóa
Quả họ chanh thực phẩm chống lão hóa
Đây là các loại quả dòng họ của chanh, có liên quan đến chanh như cam, quýt, chanh,…những loại quả này này sinh ra đã chứa nhiều vitamin C.
Hỗ trợ khá tốt trong quá trình sinh sản collagen, giúp da phái đẹp trong đẹp hơn, trắng hồng rạng rỡ.
2.Các loại hạt thực phẩm chống lão hóa
Các loại hạt thực phẩm chống lão hóa
Trong các loại hạt có chứa axit béo, chúng còn chứa nhiều loại vitamin.
Là loại thực phẩm chống lão hóa da cần thiết nhất vì dễ sử dụng và còn có tác dụng đẹp dáng.
Bạn có thể chọn mua các loại hạt phổ biến như: quả ốc chó, hạnh nhân, hạt điều,…
3.Trà xanh thực phẩm chống lão hóa
Trà xanh có nhiều công dụng, không những tốt cho sức khỏe mà còn là thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả.
Không những giúp cho da kháng viêm, kháng khuẩn mà trà xanh còn giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân.
Hãy uống nước trà xanh vào mỗi buổi sáng để giúp thanh lọc cơ thể tốt hơn.
Hay cầu kì hơn là làm những món ăn, các loại bánh liên quan đến trà xanh.
Bên cạnh đó, có thể sử dụng bột trà xanh để đắp mặt, là một loại mặt nạ tuyệt vời để dưỡng da.
4.Sữa chua thực phẩm chống lão hóa
Sữa chua thực phẩm chống lão hóa
Trong sữa chua có chứa Axit lactic. Đây là thành phần giúp đẩy lùi lão hóa, làm da trở nên trắng hồng, xóa nhòa các nếp nhăn.
Các thành phần trong sữa chua giúp da giảm các mẫn đỏ và trông sáng hơn.
5. Rau bina và cải xoăn thực phẩm chống lão hóa
Rau bina và cải xoăn thực phẩm chống lão hóa
Các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn chứa nhiều vitamin có lợi cho da, bao gồm vitamin A, C, và E.
Vitamin A kiểm soát quá trình sản xuất bã nhờn, vitamin C tăng cường collagen và vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại oxy hóa.
Không những có lợi cho sức khỏe, giúp chống viêm đường ruột. Các loại rau này còn giúp cho cơ thể sản sinh nhiều collagen.
Là các loại rau không thể thiếu nếu bạn muốn tìm những thực phẩm chống lão hóa.
6.Yến mạch thực phẩm chống lão hóa
Yến mạch thực phẩm chống lão hóa
Xem thêm: Cách Làm Trắng Da Mặt Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả Cao
Một trong những thực phẩm được sử dụng nhiều trong việc tìm kiếm thực phẩm chống lão hóa da là yến mạch.
Yến mạch chứa mangan – một loại khoáng chất không liên quan đến sức khỏe của da.
Tuy nhiên, mangan giúp cơ thể hấp thu các vitamin và khoáng chất cần thiết cho da như choline, biotin và vitamin C.
Kết hợp các chất dinh dưỡng, chúng giúp bảo vệ độ đàn hồi của da và chống lại các tổn thương gốc tự do.
Bên cạnh đó, yến mạch còn chứa các chất chống oxy hóa cho da.
Các bạn có thể sử dụng yến mạch để ăn vào mỗi buổi sáng. Đây còn là loại thực phẩm giúp chị em giảm cân khá tốt.
Có thể ăn kèm yến mạch với các loại hạt ngũ cốc như: ốc chó, hạnh nhân,…hoặc nấu cháo và thêm chuối, bơ,.. ăn kèm.
7.Các loại cá béo thực phẩm chống lão hóa
Các loại cá béo thực phẩm chống lão hóa
Cá có nhiều axit béo omega-3. Các loại cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ rất cần thiết cho làn da sáng khỏe mạnh.
Các loại cá này chứa nhiều protein và còn có nhiều vitamin E, giúp da dẻ của các bạn mượt mà và đủ độ ẩm hơn.
Ăn nhiều các loại cá béo không những đẩy lùi được các nếp nhăn, da đẹp hơn mà còn giúp mắt chúng ta sáng hơn.
8.Thực phẩm chức năng thực phẩm chống lão hóa
Thực phẩm chức năng thực phẩm chống lão hóa
Là một phương pháp hữu hiệu khi bạn muốn tìm những thực phẩm chống lão hóa da.
Đây là phương pháp dễ thực hiện nhất khi chúng ta mắc bệnh “lười”. Vì việc chế biến các thực phẩm hay ăn các loại thực phẩm cũng tốn thời gian mua và chế biến.
Bên cạnh đó, thực phẩm chức năng cũng chứa nhiều collagen. Bạ có thể chọn các loại thực phẩm chức năng: vitamin E, omega 3,…
Dù là những thực phẩm nào cũng yêu cầu bạn phải kiến trì. Để thành công khi sử dụng các loại thực phẩm chống lão hóa.
Hãy sử dụng chúng một cách thường xuyên khi dấu hiệu lão hóa chưa nhiều. Chúc bạn thành công!